今日のビリーさんとウォノさん。




昨日

「腹がたるんでるからやったら？」

と進めてやらせたビリーさん。

二人でやるととても楽しい。

ウォノが新聞配達してたころの体が好きだ。キュっとしまってて。少しだけ筋肉の線が見える。（とりあえず自分のプラス５ｋｇをどうにかしてから、文句をいうことにしているが・・・）

バンドを使って張り切ったウォノさんは、１８分で脱落。先にちゃっちゃとシャワーを浴びに行きました。私はいつもやってるのとウォノが見てる緊張感で最後までちゃんとできました。

また一緒にやりたい。部屋が狭いから４畳くらいのスペースでやる。

運動を楽しくさせるビリーさんの「オイヤー」の掛け声にLOVEです。（一番笑えるのはやっぱり応用編かも）

今日は朝、最終プログラムを１５分と、夜最終プログラムを全部の２回やりました。

朝食
・チャーハン（４００kcal）
・もやしスープ（５０kcal）

昼食
・サムギョプサル（９００ｋcal？）
・野菜いっぱい
・味噌
・グレープフルーツジュース

間食
・アイス（またテジバー）３００kcal

晩御飯
・ポテト入りのマカロニグラタン
・おにぎり小０．５個
・レモンムース
・サラダ

今日は確実に２０００kcal越えだ。しかも昼寝を２時間もした。暑さに負ける毎日・・・だめだなぁ・・・・。明日からは食事制限のダイエットで１週間すごしてみます。

体重の増減はないけど、筋肉痛に悩まされることもなくなり、体が少し軽くなりました。（動くのが楽になりました）代謝もいいみたい。お金に余裕ができたら、体脂肪つきの体重計を買おうと思います。（自分がやってるＳＨＯＰから卸値で。笑）
2007.08.26 日 21:13:21 l 「のむ」の日記 l この記事のコメント(0) l top ▲

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